あすっこのおひたし~柚子こしょう風味

島根で生まれたオリジナル野菜。元気いっぱいの春野菜あすっこを使ったレシピです!・・・春しか出回りませんので、春3月~6月にかけて出回ります。・・・島根では大人気のお野菜です^^)

色がとても鮮やかで、味に癖がありません。

あすっこのおひたし~柚子こしょう風味
あすっこのおひたし~柚子こしょう風味
4人分

調理時間

  • 5分
  • 5分
  • 10分

材料

あすっこ
  • あすっこ 4株
  • 出汁 1カップ
  • 薄口醤油 20cc
  • みりん 20cc
  • 柚子こしょう 小さじ1
  • 鰹節(糸削り)適量

作り方

  1. あすっこは枝分かれした部分で切り離し、茎と葉をそれぞれ3~4cmに切る。沸騰した湯に塩を加え、あすっこをさっと湯がく。
  2. 鍋に出汁・薄口醤油・みりんを合わせて火にかけ、一煮立ちしたら火を止めて冷まし、柚子こしょうを加える。
  3. 2に1のあすっこを浸して10分程度、味を含ませる。仕上げに鰹節の糸削りをのせる。
栄養価(1人分
38kcal
2.6g
0.2g
1.1g
食事バランスガイド(SV)食育バランスガイド 毎日の生活チェックブック(PDF)
1つ
2010-6-17 木曜日
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