カルシウムを主体としたサプリメントも数々出ていますね。

どれがいいとはなかなか言い難いものがありますし、私としては、できれば本来の食事の食材の中からカルシウムをとって戴きたいと思います。 小魚類や、牛乳でしっかり補給して下さい。

また、カルシウムは消化吸収しにくい栄養素です。カルシウムの吸収率を上げるにはビタミンが必要ですから、野菜もいっしょにバランスよくとる必要があります。