妊娠の喜びと一緒に、つわりがやってきたのでしょうか。つわりは妊婦の半数以上の人が体験するといわれていますが、ほとんどの人が12～16週で終わるようです。もう少し付き合うつもりで過ごしてください。

つわりの時の食事は、栄養的なことは考えず「取りあえず食べられるものをチョコチョコ食べる」で良いでしょう。お母さんがあまり食事を取れないからといって、赤ちゃんの発育には影響はありません。ご安心を！

むしろ心配なのは、つわりが終わってからの食事です。おいしく食事がいただけるのは結構なのですが、食欲にまかせてついつい食べ過ぎないようにしましょう。体重のコントロールが必要ですよ。